ストレス0

仕事がたくさんでパニックになる人が先延ばしを克服する方法

先日、セッションを行っていたら

忙しいと「パニック」になる時はどうしたら良いか?について聴かれた為

人生をコントとして捉える3つの方法をシェアする。

 

わたしは、メンタルが繊細過ぎて

依存的な母親に、こてんぱんにいじめられてた学生時代に

途中で声が出なくなったり呼吸困難になって

無事に救急車送りになった事があるレベルのパニックは、経験した事があるけれど

 

その中で、最も、効率的な対策方法を4つ確立しているので、

ぜひ、ビジネスにも使って欲しいと考えている。

 

パニックは、パニックに感じる現象そのものは

変えられないので捉え方を変えるか

客観的にみて、ブラックな環境なら変えるしかないね。

あとは、意図的に、運動して、心拍数をあげたり

スリルな映像を見て慣れるしかないかな。

 

【人生をコントとして捉える4つの方法】

「人生ぜんぶ、コントだと思ってるんですよ!」

②「IKKO風 どんだけ~!幻想~!」

③「騙された対象の看板でテッテレー!」

「目の前の人をキャラクター化・ゆるキャラ化する」

 

ひとつめは、

君はシンデレラガール~ ほにゃらら~

キンプリ リーダー岸くんのひとことが

秀逸だった為、紹介したい。

King & Prince「シンデレラガール」YouTube Edit 

岸くんが、なにかのバラエティーで言ってたのは

ウーバーイーツを頼んだ時に

外人さんが来て、下の包み紙が真っ黒かつ

ドクロマーク柄で💀🏴‍☠️ビビった的な

内容だったかな⁇若干違うかもだけど

 

そのあと、

「人生ぜんぶ、コントだと思ってるんですよ!」って言ってて

人生ぜんぶコントと捉える人生だと

焦ったり、イライラする事やじぶんの思う通りにしたい感情は

ぜんぶ、馬鹿らしくなりますよね。

 

じぶんの視界で捉えている世界を

じぶん専用のコントで成り立ってるって考えると

たった1つしかないテレビ番組を

じぶんで、自由に操作出来るじゆうも

妄想にふけるじゆうも与えられている不思議な世界で

悩む方が馬鹿らしくなるかなと思う。

 

 

たった1つしかないテレビ番組を愛せないのに

ほかのテレビ番組に変えたいと嘆くじぶんは

少し、贅沢なのかもしれないし

課金すれば、する程

テレビ番組が豪華になる世界で

淡々と、課金しない事もまた、おかしな話というか

「じぶんをいじめたいの??」って話になる。

かんたんに課金して

じぶんが楽になる選択をしたものだけが

現実を楽しんでいるし

愉しくないことを考えてる間もないのだけどね。

お金をシュレッダーに何枚入れても悲鳴をあげず、狂気的に、愉しめるか??

このくらいのコントとして捉える余裕はあった方が楽だと考えている。

 

一万円札粉々にしてみた! 

じぶんの視界で捉えている世界を

じぶん専用のコントで成り立ってるって考えると

たった1つしかないテレビ番組を

じぶんで、自由に操作出来るじゆうも

妄想にふけるじゆうも与えられている不思議な世界で

悩む方が馬鹿らしくなるかなと思う。

 

たった1つしかないテレビ番組を愛せないのに

ほかのテレビ番組に変えたいと嘆くじぶんは

少し、贅沢なのかもしれないし課金すれば、する程

テレビ番組が豪華になる世界で

淡々と、課金しない事もまた、おかしな話というか

「じぶんをいじめたいの??」って話になる。

 

 

かんたんに課金して

じぶんが楽になる選択をしたものだけが

現実を楽しんでいるし

愉しくないことを考えてる間もないのだけどね。

 

個人的に、ビジネスマンの

男性アイドル=ジャニヲタ派

女性アイドル=ハロヲタ・48&46系 派 の傾向は

どのくらいビジネスや性格、感性に反映されるのか⁇

調査してみたい探究心がある。

 

なにせ、渡り歩く中で

ジャニヲタを公言するビジネスマンは多いものの

女性アイドルヲタを公言するビジネスマンは

見た事が無いので

「似てる~」と感じる人に出会えた事がないのが

ちょっとした悩みなのだ。

 

わたしは、根っからの女性アイドルヲタなので

正直、男性アイドルは

めっちゃ、好きって訳ではないのだけど

キンプリの平野くんの度が過ぎた天然具合が

好きで、一時期、バラエティーセンスを

身につけたいと勉強していたものの

なにせ、怪奇現象話も多くて

とても、真似できないと感じた為、断念した。

 

キンプリの平野くんが彼氏だったらと

妄想するヲタ女子の気持ちは

少し分からなくは無い。

カッコいいというより

毎日奇想天外な経験に連れて行ってくれそうだから 爆笑

ろくろ回しの回とか

トラックの上に着地して学校から逃げた話とか

次元が違いすぎて 真似できないのよ

楽し過ぎる妄想彼氏だけど

橋本環奈さんが言うように

彼氏としては、大変な人だと思う。

 

平野紫耀【天然・ドッキリ】まとめ 

ふたつめは、

「IKKO風 どんだけ~!幻想~!(指振りながら)」

バリキャリ女子の婚活系の書籍だったかの冒頭に書いてて

真面目に、吹いたので

一時期、落ち込んだり、テンションが上がらない時に

よく使ってたやつ。

でも、次第に、そもそも、落ち込むような仕事を

辞めたのもあって、使わなくなったかな。

やばい!と感じたら、すかさず、

「IKKO風 どんだけ~!幻想~!(指振りながら)」で

脳内の思考回路を忙しさから切り離そう。

 

みっつめは、

もっと、良い方法ないかなと思って自作で考えてたのだけど

女性アイドルのダマされた大賞を見るのが好きで

うまくいかないと感じるたびに、すかさず

ダマされた大賞の看板を思い浮かべて

「テッテレー!」と音声を流すというやつ 笑笑

「IKKO風 どんだけ~!幻想~!(指振りながら)」も

仕事中に思い浮かべたら100%ニヤついてしまうので

使うタイミングは要注意だけど

「テッテレー!」と間髪を容れずに

脳内に音声を流せる余裕をもてるようになったら

次第に、悩まなくなるので、効果的。

 

 

よっつめは

人生をコントとして捉えるという意味では

登場人物をどうぶつの森やゆるキャラのように

「目の前の人をキャラクター化・ゆるキャラ化して

コント化する」事も、おすすめする。

じぶんの現実世界に出てくる

登場人物は、絶対に完璧さがない“ゆるキャラ”図鑑なんですよ。

 

その、“ゆるキャラ”図鑑は困ったもので

嫌いなところや、過去の嫌なデータだけを

器用に拾ってくれる一方で、

良いところは、じぶんで、探して加筆しないと

一向に、じぶんが楽にならない

めんどくさい、デスノート要素が含まれているんです。

 

“ゆるキャラ”図鑑をコンプリートする為には

①じぶんが嫌いな事を明確に回避する為の

ひとの嫌なとこ探しゲーム

②ひとの良いところを

なるべく沢山盗んで、

さも、じぶんの武器のように振る舞うゲーム

2種類あるので

だから、真面目に、クリアしようとすると

情報量多すぎてね死ぬので

ほどぼどにスタンプラリーして愉しんだもの勝ちになる的な

ゲームって感じ。

 

 

ひとをひととして、真剣にみすぎると

引き当てなくて良い、過去のほにゃらら的な

ゲテモノ料理を食わされるので

“ゆるキャラ”として捉えるくらいが丁度良いかな。

 

 

そうしたら、完璧でないキャラクターに

期待しても意味ないので

じぶんで、やろうとなったり

コントロールしても意味ないので

ひとに、好かれようが、好かれまいが、不安にならなくなります。

 

 

じぶんが好きなように

“ゆるキャラ”図鑑の穴埋めをすれば良いので

そこに対して、真剣さを求めるより

発想のじゆうを構築した方が楽的な考えです。

 

 

p.s

書いておきながら、わたしが、ツボってしまったんだけど

編集している内に、もうひとつ浮かんだので 笑笑

パニックになったら、パックしてる時の間抜けな顔思い出すのも良いね 笑

 

肌が敏感な人は、パックしない人もいるだろうけど

パックする余裕がないビジネスマンはやり方を変えた方が良いと確信している。

 

アロエ フェイシャルマスク 31枚入 日本製【ネコポス送料無料(ポスト投函)】

※ 販売価格 2880 円らしいので、こちらは3分の1の価格で買える。※

 

美容をめんどくさがってやらなかったわたしが

比較的、プチプラでできるなら

美容もビジネスの一貫として

やった方が良いと、アロエ フェイシャルマスク使うようになってから感じたかな。

 

アロエシリーズは、バリ島で、4ヶ月近く滞在してパーリナイしてしまった時期に

マーケットで見て、実際、虫刺されにしろ、肌荒れにしろ、ボディケアにしろ

なんでも使えるので、重宝する事を知っていて

 

 アロエ アロエジェル アロエベラジェル アロエクリーム 人気 韓国コスメ 

お肌のケア商品に悩みたくない人は、ぜひ、一回試して欲しい。

 

混ぜ物に敏感なわたしでも、ほぼ変なものが入ってないと感じるから、すばらしい。

 

バリ島の本店で購入した時は、おまけが2つ、ついてきてて

使ってるから蓋は傷だらけなのはご愛嬌。

中は、透明なジェルで、熱いと溶けてしまうので、注意かな。

 

 

当たり前なのだけど、じぶんのお肌のケアするこころの余裕がない人が

ファンのメンタル見れる訳がないというね。

 

CHANEL(シャネル) ル ブラン クッション 11gで化粧して

テンション上がったは良いものの、

引きこもりだった故、日焼けを若干してて

肌の疲れを、パックは確実に取ってくれてる実感が翌朝もあるので

変に商品を買えず、リピートしそうだなと。

 

 

美容って、興味ない人は、やらなくて良いと、スルーすると思うんだけど

正直、不眠対策とか、眠れない対策している時が、最も、仕事も辛い時期が続いた。

 

父親の薦めで、枕を変えてから、多少眠り良くなったのだけど

枕も永久的な悩みになるので、

新しく開発されたアホみたいに高い枕で失敗する事多いよね。

 

ちなみに、ビジネスマンで枕に悩んでいるなら、

肩こりが無くなるので、圧倒的に、肩・首・背中も支える枕 ニトリをおすすめする↓

 

ホテルの枕より家の枕の方が寝良くなった事は、若干な悩みだ。笑

 

肩・首・背中も支える枕 ニトリ 【玄関先迄納品】 【1年保証】

 

ニトリのホテルスタイルまくらそば枕

【ふるさと納税】【東京西川】AiR3Dピロー/ロータイプ(イエロー)

(ふるさと納税で4万円するのか…。)を渡った末に

長く生きている父親の方が良い枕を知っていて、寝付きが悪いので大変救われた品である。

 

 

肩・首・背中も支える枕 ニトリ 【玄関先迄納品】 【1年保証】はガチで寝てしまうので、

そば枕は、お昼寝用にリビングに置いておきたい品って感じ 笑

 

お昼寝用のそば枕もいずれ探そうかなあ♪