「親と縁を切るなんてありえない…」「本当に絶縁してもいいの？」と悩んでいませんか？毒親との関係は、精神的にも肉体的にも大きな負担をもたらします。
しかし、絶縁することで得られる幸せや自由は計り知れません。
毒親との絶縁で人生は好転するのか？
本記事では、毒親と絶縁すべき理由や絶縁後に訪れる変化、
そして実際に絶縁を決断する方法を解説します。
毒親の支配から解放され、自分らしく生きるための第一歩を踏み出しましょう。
毒親と絶縁すべき5つの理由
1. 精神的な健康を守るため
毒親との関係は、ストレスや不安を引き起こし、
うつ病や自己肯定感の低下を招くことがあります。
長年にわたる精神的な虐待は、あなたの心を蝕み続けます。
絶縁することで、心の安定を取り戻すことができるのです。
そして、実際、長く話さなくて良い環境を作った結果なのですが、
精神的に安定はします。
こころが毒親によって、揺れることは無くなるのです。
2. 自己肯定感を取り戻すため
毒親は、子どもの自己肯定感を破壊しがちです。
「お前はダメな人間だ」「誰もお前なんか愛さない」といった言葉を浴びせられ続けると、自分に自信を持つことが難しくなります。
絶縁することで、ネガティブな影響から解放され、自分を大切にできるようになります。
3. 人生の選択を自由にするため
毒親の影響下にいると、自分の人生を自分で決めることが難しくなります。
これが、最も害悪な影響だと考えています。
「親の期待通りに生きなければならない」「親の言いなりにならなければならない」
と思い込んでしまい、本当にやりたいことを諦めることも。
絶縁すれば、自分の人生を自由に選択できるようになります。
絶縁がスタートラインになって、
やりたい事しか、結局出来ない事に気付いたりするのです。
4. 健全な人間関係を築くため
毒親に育てられた人は、他人との関係でも苦しみがちです。
自己肯定感が低いと、依存的な関係や不健全なパートナーシップに陥ることも。
わたしも、恋愛関係が依存関係になったりしていたので、
健全な人間関係を作りにくいのは、挙げられます。
毒親との関係を断ち切ることで、健全な人間関係を築きやすくなります。
5. 未来の世代への悪影響を断ち切るため
毒親の影響は、自分の子どもにも及ぶ可能性があります。
もしあなたが親になったとき、
無意識に毒親の影響を受けた子育てをしてしまうかもしれません。
絶縁することで、負の連鎖を断ち切り、次世代に健全な環境を提供できるのです。
親と噛み合わないときの対処法
絶縁を決断する前に、
「親とどうしても話が噛み合わない」と感じることがあるでしょう。
そんなときは、以下の方法を試してみてください。
1. 自分の気持ちを明確にする
「なぜ親と噛み合わないのか」を整理し、紙に書き出してみましょう。
感情だけでなく、
具体的な言動を振り返ることで、客観的に問題を把握できます。
これが、とても大事で、
なぜ、じぶんが思っているような結果にならないのか、
客観的に整理する事が大事なのです。
2. 期待を手放す
「いつか分かってくれるはず」と期待してしまうと、傷つくのは自分です。
毒親は基本的に変わりません。
「理解されなくてもいい」と割り切ることが重要です。
このことに気づくのに、かなりの時間がかかります。
毒親は、あなたが思っているような
正しい価値観の通りに、生き方を変えることはないのです。
3. 必要最低限の距離を取る
完全な絶縁が難しい場合は、
連絡頻度を減らす、物理的に距離を取るなどして、関係を最小限にしましょう。
最小限の関係にするだけでも、年単位時間を要する事は全然あります。
その初動がうまくいくようにお手伝いしています。
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毒親と絶縁するための実践ステップ
絶縁は簡単ではありませんが、以下のステップを踏むことでスムーズに進められます。
1. 絶縁の準備を整える
- 経済的な自立を確立する
- 住む場所を確保する
- 信頼できる友人や相談できる人に相談する
2. 連絡手段を断つ
- 親の連絡先をブロックする
- 住所やSNS情報を知られないようにする
- 必要なら引っ越しを検討する
3. 罪悪感を乗り越える
「親を捨てるなんて…」と罪悪感を感じることがあるかもしれません。
しかし、あなたの人生はあなたのもの。
罪悪感ではなく、自分の幸せを優先しましょう。
単に、生活のステップを変えることだけでなく、
メンタルを整える事も大事です。
4. 新しい人生を築く
- 自分の好きなことを見つける
- 健全な人間関係を築く
- 必要なら相談を受ける 相談場所はこちらから→毒親バイバイコンサル🎀
まとめ｜毒親と絶縁して幸せになるために
毒親との絶縁は簡単な決断ではありません。
しかし、絶縁することで得られるものは計り知れません。
✅ 毒親と絶縁すべき5つの理由
✅ 親と噛み合わないときの対処法
✅ 絶縁を成功させる実践ステップ
大切なのは、「自分の人生をどう生きたいか」です。
あなたの幸せを最優先に考え、必要ならば勇気を持って絶縁を決断しましょう。
