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なぜ「母親が精神的におかしい」と感じるのか？その背景とは
「母親なのに、なぜこんな言動をするのだろう？」
そんな疑問を持った経験はありませんか？
母親という存在は本来、安心感や愛情を与えてくれるはずの存在です。
しかし、現実にはその関係性が崩れてしまい、精神的に苦しむ子どもも少なくありません。
多くの場合、本人には自覚がなく、家庭内で長年にわたって“異常”が当たり前になっていることも。
とくに感情の不安定さや極端な支配行動は、見過ごされやすく、長期的な精神的ダメージを引き起こします。
精神的におかしい母親によく見られる6つの特徴
母親の言動に違和感を覚える場合、次のようなサインが見られることがあります。
1. 感情の波が激しく、突然怒鳴りだす
少しでも気に入らないことがあると怒鳴る、物を投げるなど、周囲が委縮するような行動が見られます。
2. すべてを“自分中心”に捉える
相手の立場に立つことができず、「私が正しい」が口ぐせ。共感や理解を示すことがほとんどありません。
3. 些細な出来事を過剰に反応する
日常の出来事を大げさに捉え、「裏切られた」「無視された」と被害的に受け取ることがあります。
4. 子どもを自分の“所有物”のように扱う
進路、交友関係、結婚相手に至るまで介入し、自分の理想通りに動かそうとする傾向があります。
5. 外面が良く、他人にはいい顔をする
家族の前では暴言を吐く一方、外では親切で常識的なふるまいを見せる「二面性」がある場合も。
6. 過去の話を何度も持ち出し、罪悪感を植えつける
「あなたのせいで私は苦労した」と繰り返し語り、精神的に縛ろうとするケースもあります。
どうやって距離をとればいい？現実的な対処法とは
母親との関係がしんどいとき、「どうすればいいのかわからない」と感じるのは当然です。
ですが、次のような対処法を知っておくだけでも、心の余裕が生まれます。
● 感情に巻き込まれず“客観視”するクセをつける
母親の発言や行動に対し、すぐに反応せず「これは本当に自分の責任？」と問い直してみることが大切です。
● 話し合いは“期待しすぎない”スタンスで
問題の本質に向き合ってもらうのは難しいケースが多いため、「わかってもらう」ことを前提にせずに対応しましょう。
● 信頼できる他人の視点を持つ
カウンセリングや第三者に相談することで、自分の感覚や気持ちを客観的に整理できます。
いますぐできる心の守り方：今日から実践できる３つのこと
すぐに家を出られない状況でも、自分の心を守る行動はできます。
今日からでも試せる方法を紹介します。
物理的な距離を確保する
同じ家にいても部屋を分けたり、会話の回数を減らしたりして負担を減らします。日記やメモで自分の感情を見える化する
「母親に言われて嫌だったこと」「自分の気持ち」を言葉にするだけでも心が落ち着きます。母親以外の“安全な人間関係”を育てる
SNSや地域コミュニティでも構いません。母親以外に自分を認めてくれる存在を持つことが重要です。
「母親だから」と我慢しないで。離れる選択も“アリ”です
「親なんだから受け入れるべき」「縁を切るなんて非常識」
といった声に苦しんでいる方も多いでしょう。
ですが、自分を傷つけてくる相手に無理に付き合う必要はありません。
物理的・精神的に距離を取ることは、**“自分を大切にする選択”**です。
同居を続ける場合も、あくまで自分のペースで付き合うことを最優先にしてください。
まとめ｜母親との関係で疲れたあなたへ伝えたいこと
「母親が精神的におかしい」と感じるとき、
それはあなたの心がすでにSOSを出している証拠です。
大切なのは、「おかしいのは自分じゃなかった」と気づくこと。
無理に理解させようとせず、
自分の安全・安心を第一に考えて行動することが、回復への一歩です。
家庭は本来、安心できる場所のはず。
でも、そうでないなら「自分を守る家庭」は自分でつくっていい。
そのための行動を、あなた自身が選んでいいのです。
